该用户匿名发帖 发表于 2011-1-12 20:01 只看TA 1楼 |
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[转帖] 经典瘦身五招 健康瘦身不再胖 1、健康减肥不再胖,养成良好的生活作息。越规律越良好的作息,对减肥越有帮助。要知道,用餐时间不固定,或者是把熬夜当家常便饭都是能让你发胖的,因为不正常的生活作息会打乱了身体的秩序,不仅易胖,对健康也没好处,所以养成良好的生活作息吧。 2、健康减肥不再胖,暴饮暴食要不得。 暴饮暴食最大的危机不仅仅在于会让你一下子就摄取过量,导致脂肪堆积变成大胖子外,还对身体有很大的伤害。所以为了身体健康,为了减肥,一定要戒掉这坏习惯,把饮食习惯调好,就离成功减肥更近一步了。 3、健康减肥不再胖,衡量好一天的高热量。 热量摄取过多,或者不能及时排除都会堆积在你体内让你变胖,所以要想减肥,就一定要控制好一天的饮食总热量,不吃高热量的食物,不喝高热量的可乐汽水。最好能多摄取低卡路里的食物,这样既健康又能阻止发胖。 4、健康减肥不再胖,节食要有度。 为了早点瘦下去,节食是可以,但一定要把握好度。小心节食过度,变成看到食物就开始猛吃的反效果。所以,节食可以,但一定还要以健康为前提,这样的减肥方法才是好的减肥方法。 5、健康减肥不再胖,要多喝水。 人体各个机能的正常运转都需要水分的支持,连新陈代谢系统和消化系统也需要水分支持,所以要养成多喝水的习惯,确保满足所需,一天最好能有8杯水的量。 6,健康减肥不再胖,要多喝茶。 茶有减肥效果,中药茶则能减得更快更健康。天方一草堂的清谐茶由荷叶、决明子等多种药材配成,秉承中医治病强身之道,除了减肥效果显著外,对身体健康和养颜美容也有一定的效果。尽量养成多喝茶的习惯吧。 |
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takeoff2007 发表于 2011-1-14 16:20 只看TA 2楼 |
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楼主说的这些都不错,合理作息,三餐定时,饮食控制,适量运动,戒烟戒酒这些做到了,肥肉也就减下来了。不过楼主的第六条感觉像是广告似的。 |
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