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标题: [转帖] 十种最牛的清肠排毒美食 [打印本页]

作者: zzaliani 时间: 2010-12-11 17:33 标题: 十种最牛的清肠排毒美食

十种最牛的清肠排毒美食
环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病想为身体做个“大扫除”，可以不用急着到医院去，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案……

　　1.地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　2.绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
　　3.燕麦
　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!。
　　4.薏仁
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　.小米
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　6.糙米
　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　7.红豆
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
　　8.胡萝卜
　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
　　9.山药
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
　　10.牛蒡
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

作者: liyuchuan88 时间: 2010-12-11 18:23

现在上面的豆类都好贵呀，现在比去年这个时候都翻番了，一般多吃薏米还是有好处的

作者: samq 时间: 2010-12-11 18:44

还可以推荐萝卜籽，冲服后饮用，籽可以嚼着吃，有助于消化，排毒！

作者: wangsis360 时间: 2010-12-11 19:10

我要多吃点最近感觉甜的东西吃多了人又长胖了

作者: ifleyou 时间: 2010-12-11 19:29

楼上，胡萝卜最好是加油烧才营养，不多油多了，减肥就没希望了。

作者: ivan77006 时间: 2010-12-11 19:49

那经常吃这些减肥不是很有效果，可以试试看的。谢谢分享

作者: shazi36011 时间: 2010-12-11 20:02

保留米糠的米吃起来是不是难以下咽呀？我真么吃过

作者: 286665377 时间: 2010-12-11 20:26

长知识了,有几样我经常吃的,的确有很好的功效.

作者: vimotoryouth 时间: 2010-12-11 20:57

谢谢楼主分享,这些食物绝大多数都能在超市买到,很实用!

作者: zyf101088 时间: 2010-12-11 20:58

看了下感情我都没怎么吃这些玩意啊，哎，其实我每周都有一天基本不吃东西，为了就是清肠道！

作者: sam435 时间: 2010-12-11 21:09

其实说到底，lz都没有说到点上！就是富含纤维的食物，基本都排毒的（通便）。这是基本的医学常识！

作者: 25yaodao 时间: 2010-12-11 22:40

感谢LZ。其中的地瓜、小米、山药都是我平时非常喜欢吃的。而且地瓜和山药的功效不仅仅是清肠排毒，还有很多有益的呢。

作者: cydf 时间: 2010-12-11 22:47

不过地瓜吃多了，会面黄肌瘦的，灾难年的活命之物

作者: canfen 时间: 2010-12-11 22:56

感谢介绍以后可以多多注意了，难得这么齐全的说明

作者: lct120 时间: 2010-12-12 20:54

以前只知道这些食物有营养，不知道还能排毒，学习了，以后要多吃

作者: DONGDAWEIHHH 时间: 2010-12-12 22:26

第一个想到的就是绿豆，这个是大家都知道的东西，好像韭菜叶可以吧

作者: zaoanyao 时间: 2010-12-12 23:21

我还补充一个这个东西很常见也不贵就是竹笋和酸菜一起炖又好吃又清肠

作者: playera 时间: 2010-12-13 00:23

地瓜可是好东西来的，营养高。小时候常把地瓜埋在地下烤，很好吃

作者: mofangdaxia 时间: 2010-12-13 09:34

地瓜排在这种榜单的第一名应该是没有什么悬念的

作者: pxlhunter 时间: 2010-12-13 10:24

排毒的话，只要是比较膳食纤维比较丰富的食物都可以吧
其他功效，感觉是夸张了

作者: 紫云林1 时间: 2010-12-13 10:51

绿豆，小米我是最喜欢吃，还不知道居然还有排毒的功能，只知道绿豆可以防暑呵呵

作者: zgrlpook 时间: 2010-12-13 16:05

长知识啊，平时还这没有注意到这些，看来以后要注意了

作者: 87552759 时间: 2010-12-13 18:19

平时酒宴比较多，楼主推荐的这几种我也常吃，但是我觉得配上山楂会更好点！

作者: xiaoren13214 时间: 2010-12-13 20:19

还是山药最适合我
喜欢吃山药
山药还有补肾的功能吧

作者: 永丰 时间: 2010-12-13 20:52

很喜欢燕麦片和小米，感觉那是粗粮，对人身体有益。

作者: 782839510 时间: 2010-12-13 22:21

以上这么多种东西，吃多会拉肚子的
就是因为排毒能力太强了

作者: qwqw2004111 时间: 2010-12-13 22:30

喜欢绿豆其他的还是有些不喜欢的个人口味觉得不过为了身体还是以后都吃吃看

作者: venofreddd 时间: 2010-12-13 22:53

病从口入，还是每天运动的好，尽量吃清淡的食物吧。。
谢谢搂主分享了！

作者: asz841234 时间: 2010-12-13 23:33

感觉还是绿茶比较清肠，绿茶饭不错，可以总吃！

作者: hh5598 时间: 2010-12-14 06:19

洋葱可清血，降低胆固醇，谢谢楼主分享,.

作者: looxin1978 时间: 2010-12-14 11:07

长见识了，以前只知道绿豆和燕麦，现在就多许多的选择了

作者: juicez 时间: 2010-12-14 14:15

山药在养身这方面真是哪都能见到宝贝啊这是

作者: zhangyuan618 时间: 2010-12-16 10:48

貌似芦荟也很犀利的啊，难道不算一个嘛，芦荟排毒的

作者: tongtong56789 时间: 2010-12-16 11:18

首先感谢上述推荐，最近本人因为便秘和痔疮陷入很大的烦恼中，每天需要冲泡肠润茶来解决便秘问题有时泡浓了又拉得很厉害。我老婆听别人说，多吃红薯有好处，于是在每天晚饭时把红薯切成小块和米饭一起煮，做稀饭时也一样。个人感觉有明显效果，现在除了坚持吃红薯或粗粮，肠润茶也不喝了。

作者: liuyuanxin007 时间: 2010-12-16 12:09

有几样我经常吃的,的确有很好的功效.

作者: 食神小当家 时间: 2010-12-16 15:27

白菜也是排队的，去肝火解毒也有作用！

作者: 别再删我账号 时间: 2010-12-17 09:58

听说英女王伊丽莎白每天都吃燕麦！功效很不错

作者: lsjgarnett 时间: 2010-12-17 10:24

谢谢分享，不过不说就是不知道，这些事物我都整天吃的。而且都很容易买到的。

作者: fff03 时间: 2010-12-17 11:15

现在对身体有益的食品价格都是很高的，唉，老百姓怎么活

作者: mmccgg 时间: 2010-12-17 11:28

老婆正在让偶减肥，找这些吃吃看，不知能管用不

作者: whitewolf91 时间: 2010-12-17 11:30

最近一天一根胡萝卜，以后要多吃点五谷杂粮多排排毒。

作者: 椅子有电 时间: 2010-12-17 13:15

地瓜是个好东西，刚吃了一个
地瓜还防止癌症的听说

作者: jinkaishishen 时间: 2010-12-26 08:55

恩看了一下大多数是淀粉类的。

作者: lfmilan 时间: 2010-12-26 10:39

十种食物里经常吃的就是胡萝卜和山药了

作者: gjyyn 时间: 2010-12-26 13:36

谢谢楼主分享，这些食物大多数都能在市场买到，很实用！

作者: magi_mashi 时间: 2010-12-26 14:34

学习了，夏天一般喜欢喝绿豆汤，冬天的话则用山药和牛肉一起熬汤

作者: xo8783884 时间: 2010-12-26 17:15

电视上那些什么排毒养颜胶囊等神马物品，都还不如食补来的好！

作者: 最爱小白兔 时间: 2010-12-26 17:45

食疗可以说是相当深厚的文化因为中国的影响食疗在亚洲流传很广但是西方拉美非这些地方就很少有食疗的传统

作者: mcl12002130 时间: 2010-12-26 18:09

楼主介绍的东西有一半的东西是涨价涨的没边的食材。但是功效却让人不得不去买这些东西。因为这事关自己的健康啊。谢谢楼主啦

作者: wxdmax 时间: 2011-1-16 14:10

可以多吃糙米，还有魔芋和车前草籽，都是清理肠胃的好东西。

作者: 7240532 时间: 2011-1-16 16:12

還是喜歡吃地瓜到了冬天外面就有賣烤地瓜

既解馋又解飢

作者: un_hyoga 时间: 2011-1-16 16:42

地瓜倒是喜欢吃
就是吃多了容易胃酸啊
淀粉含量太高

作者: 206_bed_NO_5 时间: 2011-1-16 18:54

建议各位多吃一点木耳，最好和猪肝一起炒起来。木耳清肠不比绿豆茶

作者: 苏1152292535 时间: 2011-1-16 19:12

真的还是假的,还是看看算了吧

作者: cydyidu12 时间: 2011-1-16 23:40

.绿豆确实很有效果，能清热接货，多吃很好，味道也好

作者: qazxc158 时间: 2011-1-17 04:28

最最喜欢吃的就是地瓜那效果真是棒极了真的很实用大家可以试试啊

作者: 八尾熊 时间: 2011-1-17 12:19

烤地瓜小时候经常吃的哦，而且副作用极其明显，放屁。。。呵呵

作者: kchenc 时间: 2011-1-17 21:32

我觉得里面的地瓜最厉害了，吃完一整天肠胃都蠢蠢欲动的，绝对清肠

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