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| opiio88 发表于 2024-12-28 08:17 只看TA 1楼 |
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[美食] 红枣银耳莲子羹[11P]  健康功效 银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 莲子:益肾固精 红枣:利尿 食材用料银耳 25克莲子 30克红枣 100克枸杞 少许蜂蜜 适量清水 适量红枣银耳莲子羹的做法  1.准备食材，把银耳、莲子泡发好，控干水份，红枣、枸杞洗净。  2.把银耳撕成小朵，放入电饭煲内桶。  3.放入莲子。  4.放入适量清水，要没过银耳莲子2厘米以上。  5.插上电源，选择蒸煮键，按启动键，开始煮银耳莲子羹。  6.煮40分钟后，放入红枣，继续煮20分钟即可。  7.打开电饭煲盖，银耳莲子羹已煮好，放入适量蜂蜜和枸杞，拌匀。  8.盛入碗中。  9.摆拍。  10.再摆拍。小贴士 1、煮时一定要多放清水，要没过食材2厘米以上，否则水易熬干糊底。 2、要煮1小时以上，将银耳中胶原蛋白煮出来，更具营养。 |
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