opiio88 发表于 2024-12-28 08:17 只看TA 1楼 |
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[美食] 红枣银耳莲子羹[11P] ![]() 健康功效 银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 莲子:益肾固精 红枣:利尿 食材用料银耳 25克莲子 30克红枣 100克枸杞 少许蜂蜜 适量清水 适量红枣银耳莲子羹的做法 ![]() 1.准备食材,把银耳、莲子泡发好,控干水份,红枣、枸杞洗净。 ![]() 2.把银耳撕成小朵,放入电饭煲内桶。 ![]() 3.放入莲子。 ![]() 4.放入适量清水,要没过银耳莲子2厘米以上。 ![]() 5.插上电源,选择蒸煮键,按启动键,开始煮银耳莲子羹。 ![]() 6.煮40分钟后,放入红枣,继续煮20分钟即可。 ![]() 7.打开电饭煲盖,银耳莲子羹已煮好,放入适量蜂蜜和枸杞,拌匀。 ![]() 8.盛入碗中。 ![]() 9.摆拍。 ![]() 10.再摆拍。小贴士 1、煮时一定要多放清水,要没过食材2厘米以上,否则水易熬干糊底。 2、要煮1小时以上,将银耳中胶原蛋白煮出来,更具营养。 |
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